बहुत से लोग अभ्यास करते हैंयोगआकर्षक आसन और आकर्षक दृश्य प्रस्तुत करके, लचीलेपन और शक्ति का प्रदर्शन करने के लिए अपने अंगों से प्रभावशाली गतिविधियाँ करके। हालाँकि, यह दृष्टिकोण अक्सर योग के वास्तविक सार को नज़रअंदाज़ कर देता है: शरीर को पोषण देना और आंतरिक संतुलन प्राप्त करना।

योगाभ्यास का मतलब बहुत ज़्यादा पसीना बहाना या अत्यधिक स्ट्रेचिंग करना नहीं है। कई लोगों का मानना ​​है कि एक सत्र में ज़ोरदार पसीना आना और स्ट्रेचिंग करना ज़रूरी है, जिससे कंधों, कूल्हों और लिगामेंट्स को खोलने के लिए लगातार ज़ोर लगाना पड़ता है। हालाँकि, इस तरह की अत्यधिक स्ट्रेचिंग से कोमल ऊतक ढीले पड़ सकते हैं और शरीर अस्थिर हो सकता है, जिससे अंततः असंतुलन पैदा हो सकता है।

इसका असली उद्देश्ययोगइसका उद्देश्य केवल बाहरी लचीलेपन और शक्ति का प्रदर्शन करना नहीं, बल्कि आंतरिक शरीर को पोषित करना है। यदि आप शारीरिक दर्द, ऊर्जा की कमी और जोड़ों की अस्थिरता को नज़रअंदाज़ करते हुए लगातार चुनौतीपूर्ण आसन करने का प्रयास करते हैं, तो यह तरीका न केवल अनुत्पादक है, बल्कि हानिकारक भी है।

योग में, प्रयास, यिन और यांग को एकीकृत करते हुए, समर्थन और विस्तार का संतुलन है। एक सच्चे योग अभ्यास से आपको हल्कापन, संतुलन और दर्द व अत्यधिक पसीने से मुक्ति का अनुभव होना चाहिए। योग केवल अंगों को मज़बूत करने के बारे में नहीं है, बल्कि धड़ को मज़बूत बनाने और समग्र स्वास्थ्य के लिए आंतरिक अंगों को नियंत्रित करने के बारे में भी है।

आँख मूँदकर परफेक्ट पोज़ का पीछा करने से बचें।योगजो आपके लिए उपयुक्त हो, उसमें शरीर और अंगों को स्ट्रेच करना और मन को आराम और तरोताज़ा करना शामिल है। अपनी लय और विधि को पहचानकर आप योग की सुंदरता का सच्चा आनंद ले पाएँगे। आंतरिक पोषण पर ध्यान केंद्रित करके और सच्चे संतुलन और स्वास्थ्य की खोज करके, योग शरीर और मन दोनों को वास्तविक विश्राम और संतुष्टि प्रदान कर सकता है।