बहुत से लोग अभ्यास करते हैंयोगलचीलेपन और ताकत दिखाने के लिए आकर्षक पोज़ और दृश्य अपील अपनाकर, अपने अंगों के साथ प्रभावशाली हरकतें करके। हालाँकि, यह दृष्टिकोण अक्सर योग के वास्तविक सार को नजरअंदाज कर देता है: शरीर को पोषण देना और आंतरिक संतुलन प्राप्त करना।

योगाभ्यास अत्यधिक पसीना बहाने या अत्यधिक खिंचाव प्राप्त करने के बारे में नहीं है। कई लोगों का मानना ​​है कि एक सत्र में तीव्र पसीना और खिंचाव शामिल होना चाहिए, लगातार कंधों, कूल्हों को खोलने और स्नायुबंधन को फैलाने पर जोर देना चाहिए। हालाँकि, इस तरह के अत्यधिक खिंचाव से कोमल ऊतक ढीले हो सकते हैं और शरीर अस्थिर हो सकता है, जिससे अंततः असंतुलन हो सकता है।

का असली उद्देश्ययोगआंतरिक शरीर को पोषण देना है, न कि केवल बाहरी लचीलापन और ताकत प्रदर्शित करना। यदि आप शारीरिक दर्द, ऊर्जा की कमी और जोड़ों की अस्थिरता को नजरअंदाज करते हुए लगातार चुनौतीपूर्ण आसन करने का प्रयास करते हैं, तो यह दृष्टिकोण न केवल अनुत्पादक है, बल्कि हानिकारक भी है।

योग में, प्रयास यिन और यांग को एकीकृत करते हुए समर्थन और विस्तार का संतुलन है। एक वास्तविक योग अभ्यास से आपको हल्का, संतुलित और दर्द और अत्यधिक पसीने से मुक्त महसूस होना चाहिए। योग केवल अंगों को मजबूत करने के बारे में नहीं है, बल्कि धड़ को मजबूत बनाने और समग्र कल्याण के लिए आंतरिक अंगों को विनियमित करने के बारे में भी है।

आँख मूँद कर परफेक्ट पोज़ का पीछा करने से बचें। असलीयोगजो आपके लिए उपयुक्त है, उसमें शरीर और अंगों को खींचना शामिल है, साथ ही मन को आराम और तरोताजा होने की अनुमति देना भी शामिल है। अपनी लय और विधि ढूंढने से आप वास्तव में योग की सुंदरता की सराहना कर सकेंगे। आंतरिक पोषण पर ध्यान केंद्रित करके और सच्चे संतुलन और स्वास्थ्य की तलाश करके, योग शरीर और दिमाग दोनों के लिए वास्तविक आराम और तृप्ति प्रदान कर सकता है।