बहुत से लोग अभ्यास करते हैंयोगआकर्षक पोज़ और विज़ुअल अपील का पीछा करके, लचीलेपन और ताकत का प्रदर्शन करने के लिए अपने अंगों के साथ प्रभावशाली आंदोलनों का प्रदर्शन। हालांकि, यह दृष्टिकोण अक्सर योग के वास्तविक सार को नजरअंदाज करता है: शरीर का पोषण करना और आंतरिक संतुलन प्राप्त करना।

योग अभ्यास को गहराई से पसीना या चरम स्ट्रेच प्राप्त करने के बारे में नहीं है। कई लोगों का मानना ​​है कि एक सत्र में तीव्र पसीना और स्ट्रेचिंग शामिल होना चाहिए, लगातार कंधों, कूल्हों और खिंचाव के लिगामेंट्स को धक्का देना चाहिए। हालांकि, इस तरह के अत्यधिक स्ट्रेचिंग से नरम ऊतकों को ढीला करना और शरीर को अस्थिर कर सकता है, अंततः असंतुलन का कारण बन सकता है।

का सच्चा उद्देश्ययोगकेवल बाहरी लचीलेपन और ताकत को प्रदर्शित करने के लिए आंतरिक शरीर का पोषण करना है। यदि आप शारीरिक दर्द, ऊर्जा की कमी और संयुक्त अस्थिरता को अनदेखा करते हुए चुनौतीपूर्ण पोज़ के लिए लगातार प्रयास करते हैं, तो यह दृष्टिकोण न केवल अनुत्पादक है, बल्कि हानिकारक भी है।

योग में, प्रयास यिन और यांग को एकीकृत करते हुए समर्थन और विस्तार का एक संतुलन है। एक वास्तविक योग अभ्यास आपको हल्का, संतुलित और दर्द और अत्यधिक पसीने से मुक्त महसूस करना चाहिए। योग केवल अंगों को मजबूत करने के बारे में नहीं है, बल्कि धड़ को मजबूत करने और समग्र कल्याण के लिए आंतरिक अंगों को विनियमित करने के बारे में भी है।

नेत्रहीन रूप से सही पोज़ का पीछा करने से बचें। असलीयोगयह सूट करता है कि आप शरीर और अंगों को खींचते हैं, जबकि मन को आराम करने और कायाकल्प करने की अनुमति देते हैं। अपनी लय और विधि का पता लगाने से आप वास्तव में योग की सुंदरता की सराहना करेंगे। आंतरिक पोषण पर ध्यान केंद्रित करके और सच्चे संतुलन और स्वास्थ्य की मांग करके, योग शरीर और दिमाग दोनों के लिए वास्तविक विश्राम और पूर्ति प्रदान कर सकता है।