बहुत से लोग अभ्यास करते हैंयोगआकर्षक मुद्राओं और दृश्य अपील का अनुसरण करके, लचीलेपन और शक्ति का प्रदर्शन करने के लिए अपने अंगों के साथ प्रभावशाली हरकतें करके। हालाँकि, यह दृष्टिकोण अक्सर योग के वास्तविक सार को अनदेखा कर देता है: शरीर को पोषण देना और आंतरिक संतुलन प्राप्त करना।

योगाभ्यास का मतलब बहुत ज़्यादा पसीना बहाना या बहुत ज़्यादा स्ट्रेच करना नहीं है। बहुत से लोग मानते हैं कि एक सत्र में बहुत ज़्यादा पसीना आना और स्ट्रेचिंग करना शामिल होना चाहिए, लगातार कंधों, कूल्हों को खोलने और स्नायुबंधन को स्ट्रेच करने के लिए दबाव डालना चाहिए। हालाँकि, इस तरह की अत्यधिक स्ट्रेचिंग से नरम ऊतकों में ढीलापन आ सकता है और शरीर अस्थिर हो सकता है, जिससे अंततः असंतुलन पैदा हो सकता है।

इसका वास्तविक उद्देश्ययोगइसका उद्देश्य केवल बाहरी लचीलेपन और ताकत को प्रदर्शित करना नहीं, बल्कि आंतरिक शरीर को पोषण देना है। यदि आप शारीरिक दर्द, ऊर्जा की कमी और जोड़ों की अस्थिरता को अनदेखा करते हुए लगातार चुनौतीपूर्ण आसन करने का प्रयास करते हैं, तो यह दृष्टिकोण न केवल अनुत्पादक है, बल्कि हानिकारक भी है।

योग में, प्रयास समर्थन और विस्तार का संतुलन है, जो यिन और यांग को एकीकृत करता है। एक वास्तविक योग अभ्यास आपको हल्का, संतुलित और दर्द और अत्यधिक पसीने से मुक्त महसूस कराता है। योग केवल अंगों को मजबूत करने के बारे में नहीं है, बल्कि धड़ को मजबूत करने और समग्र कल्याण के लिए आंतरिक अंगों को विनियमित करने के बारे में भी है।

आँख मूंदकर परफेक्ट पोज़ का पीछा करने से बचें।योगजो आपको सूट करता है, उसमें शरीर और अंगों को खींचना शामिल है, जबकि मन को आराम और तरोताजा होने देना है। अपनी लय और विधि को खोजने से आप वास्तव में योग की सुंदरता की सराहना कर पाएंगे। आंतरिक पोषण पर ध्यान केंद्रित करके और सच्चे संतुलन और स्वास्थ्य की तलाश करके, योग शरीर और मन दोनों के लिए वास्तविक विश्राम और संतुष्टि प्रदान कर सकता है।