जैसे -जैसे जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है, अधिक से अधिक लोग व्यायाम पर ध्यान दे रहे हैं, शारीरिक गतिविधि के माध्यम से स्वास्थ्य और जीवन शक्ति बनाए रखने की उम्मीद कर रहे हैं। हालांकि, का विकल्पखेलोंअक्सर अनदेखी की जाती है। विभिन्न व्यायाम तीव्रता को हमारे शरीर की रक्षा के लिए विभिन्न प्रकार के खेलों की आवश्यकता होती है और व्यायाम की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं। यह लेख उच्च प्रभाव, मध्यम प्रभाव और कम प्रभाव अभ्यासों के साथ -साथ इन गतिविधियों के लिए उपयुक्त कपड़ों का चयन करने के तरीके का परिचय देगा।
I. उच्च प्रभाव व्यायाम
उच्च प्रभाव अभ्यास उन गतिविधियों को संदर्भित करते हैं जो शरीर पर महत्वपूर्ण बल लगाते हैं, जैसे कि दौड़ना, रस्सी कूदना, बास्केटबॉल, और बहुत कुछ। इन गतिविधियों में संलग्न होने पर, ऐसे खेलों का चयन करना आवश्यक है जो पर्याप्त सहायता और सुरक्षा प्रदान करता है।
अनुशंसित विकल्प:
संपीड़न खेल:संपीड़न खेलशरीर के लिए बेहतर अनुरूपता है, हवा के प्रतिरोध को कम करता है और व्यायाम दक्षता में सुधार करता है। इसके अतिरिक्त, यह शरीर के आकार को बढ़ाता है, आत्मविश्वास को बढ़ाता है।
उच्च लोच कपड़े: उच्च लोच कपड़े जो बनाने के लिए उपयोग किया जाता हैस्पोर्ट वियरव्यायाम से संबंधित चोटों के जोखिम को कम करते हुए, बेहतर समर्थन और सुरक्षा प्रदान करता है। इसके अलावा, यह शरीर के आंदोलनों के लिए अच्छी तरह से अनुकूलित करता है, व्यायाम आराम को बढ़ाता है।
उचित जूते: उपयुक्त जूते चुनना महत्वपूर्ण है। जूतों को जमीनी प्रभाव को अवशोषित करने और व्यायाम से संबंधित चोटों के जोखिम को कम करने के लिए अच्छा झटका अवशोषण होना चाहिए। इसके अतिरिक्त, जूते को पैर के आकार या चोट से बचने के लिए पैर के आकार से मेल खाना चाहिए।
Ii। मध्यम प्रभाव व्यायाम
मध्यम प्रभाव अभ्यास में ऐसी गतिविधियां शामिल होती हैं जो शरीर पर एक मध्यम बल को बढ़ाती हैं, जैसे कि साइकिल चलाना, एरोबिक्स, और बहुत कुछ। इन गतिविधियों के लिए, खेलों को चुनना आवश्यक है जो मध्यम सहायता और सुरक्षा प्रदान करता है।
अनुशंसित विकल्प:
ढीले-ढाले खेलों:ढीले-ढाले खेलबेहतर आराम प्रदान करता है, शरीर के मुक्त आंदोलन की अनुमति देता है। यह बाधा की भावना को कम करता है, थकान को कम करता है।
इलास्टिक फैब्रिक: इलास्टिक फैब्रिक अच्छी सांस लेने और आराम की पेशकश करते हुए मध्यम समर्थन और सुरक्षा प्रदान करता है। ऐसास्पोर्ट वियरजो कि लोचदार कपड़े से बना है, जो शरीर के आंदोलनों के लिए अच्छी तरह से तैयार होता है, व्यायाम प्रभावशीलता को बढ़ाता है।
उचित खेल जूते: उपयुक्त खेल जूते चुनना महत्वपूर्ण है। खेल के जूते को बेहतर सुरक्षा के लिए अच्छा समर्थन और सदमे अवशोषण प्रदान करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, उन्हें पैर के घर्षण या चोट से बचने के लिए पैर के आकार से मेल खाना चाहिए।
Iii। कम प्रभाव व्यायाम
कम प्रभाव अभ्यास में शरीर पर न्यूनतम बल के साथ गतिविधियाँ शामिल होती हैं, जैसे कि योग, पिलेट्स, और बहुत कुछ। इन गतिविधियों के लिए, यह चुनना महत्वपूर्ण हैखेलों यह आराम और समर्थन प्रदान करता है।
अनुशंसित विकल्प:
फॉर्म-फिटिंग स्पोर्ट्स: फॉर्म-फिटिंग स्पोर्ट्सवियर शरीर के लिए अच्छी तरह से अनुरूपता है, बेहतर आराम और सहायता प्रदान करता है। यह शरीर के आकार को भी बढ़ाता है, आत्मविश्वास बढ़ाता है।
सॉफ्ट फैब्रिक: सॉफ्ट फैब्रिक बेहतर आराम और सांस लेने की सुविधा प्रदान करता है, जिससे शरीर को अधिक स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति मिलती है। इस तरह के स्पोर्ट वियर जो नरम कपड़े से बना होता है, शरीर के आंदोलनों को अच्छी तरह से जोड़ता है, व्यायाम प्रभावशीलता को बढ़ाता है।
उचित मोजे: उपयुक्त मोजे चुनना महत्वपूर्ण है। पैरों को सूखा और आरामदायक रखने के लिए मोजे को अच्छी नमी-डिकीिंग गुण होना चाहिए। इसके अतिरिक्त, मोजे को पैर के घर्षण या चोट से बचने के लिए पैर के आकार से मेल खाना चाहिए।
अंत में, विभिन्न अभ्यासों के लिए विभिन्न प्रकार की आवश्यकता होती हैखेलोंहमारे शरीर की रक्षा करने और व्यायाम प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए। खेलों का चयन करते समय, व्यायाम के प्रकार पर विचार करें और अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को सही शैली, कपड़े और सामान का चयन करने के लिए। हमें उम्मीद है कि यह लेख सभी को उपयुक्त खेलों को चुनने में मदद करता है, जिससे उन्हें व्यायाम के सुख और लाभ का आनंद लेने में सक्षम बनाया जा सके।
उवे योग, एक पेशेवरस्पोर्ट्सवियर निर्माता, स्पोर्टवियर के लिए OEM और ODM सेवाएं प्रदान करना। UWE योग आपकी सक्रिय जीवन शैली के लिए आराम, समर्थन और शैली सुनिश्चित करने के लिए व्यक्तिगत जरूरतों के अनुरूप उच्च गुणवत्ता वाले खेलों को वितरित करने के लिए समर्पित है।
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